面の打ち方｜姿勢・間合い・打突のポイントをやさしく解説

剣道の基本技「面打ち」は、単純に竹刀を振ればいいというものではありません。
正しい姿勢、間合い、打突の手順などポイントを理解することで、安定して打てるようになります。ここでは初心者にも実践しやすいを内容を中心に説明します。

1．面の打ち方（模範解答）

全日本剣道連盟公式サイトにある剣道学科審査の問題例と解答例では、「面の打ち方」について以下の通り説明しています。

正面打ちは竹刀を頭上に振りかぶり、右足から踏み込んで打つ。左右面の打ち方は正面打ちと同じく振りかぶり、斜め上から45度くらいの角度で、右足から踏み込んで打つ。初心者は、すり足から練習し始め、慣れてきたら順次、近い間合いから打ち込み台などを使って踏み込み足で練習をする。

ここから先は、正面打ちにしぼってもう少し細かく見ていきます。

2．中段の構え

ここでは中段の構えからの打突を前提に考えていきたいと思います。起点となる中段の構えのポイントは以下の通りです。

背筋を伸ばし、上体を起こす（前傾しすぎない）
足は左足と右足の間を板目一枚分開き、右足の踵の後ろの線が、左足のつま先の線と揃う程度に右足を前に出します。
左拳はへその前で拳一つ分前に出す。
右腕は突っ張らないようリラックスさせて、剣先の延長線が相手の喉元に向くように構える。

3．間合い

「一足一刀の間」とその目安

間合いの記事でも書きましたが、打突は「一足一刀の間」から行うのが基本です。
一足一刀の間から一足、一振りで打ちます。その距離は厳密には人によって違うのですが、「中結い同士が交わるよりももう少し近い位」なのが一般的かと思います。

4．打突の手順

左足（後ろ足）で右足（前足）を押し出すことが打突の始まりです。
右足はパッと上にあげてしまわず、床の上すれすれに出していきます。
手順1と同時に竹刀を振り上げていきます。
左足で踏み切って、右足を強く床に「トンっ」と踏み込みます。
手順3の「踏み込み」と同時に相手の正面を打突します。
踏み込んだ右足は、「トンっ」と太鼓を叩くようにすぐに床から離し、代わりに左足が右足の踵の線の位置に入ってきます（これを左足の引き付けと言います）。
余勢を使って、右足、左足と送り足を数歩進める。
振り返って構え、残心を示します。

5．打突のポイント

中段の構えの際、左拳がお腹にくっついてしまう人は、左拳を前に出すことよりもお腹を少し引っ込めることを意識してみてください。お腹の力が抜けてしまっているとそうなります。
手順1の直前に左足を右足に寄せる（継ぎ足）のが「癖」になってしまわないようにすることが大切です。但し「継ぎ足」は必要に応じて使えなければなりません。
手順2の「竹刀の振り上げ」は、踏み込みと打突が同時になるように振り上げる幅を調節してください。剣道の打突において、踏み込みと打突が同時であることは、「気剣体の一致」と言って最も重要なことです。
竹刀は両手で振るようにする。よく「右手は添えるだけ」と言いますが、そう意識すると右手の動きが悪くなり、竹刀操作の邪魔をします。
手順4の打突の際は、竹刀が立ってしまわないように気を付けることが大切です。竹刀が立ってしまうと、遠くを打つことができず、また相手が少し手元を上げるだけで簡単に面打ちを外してしまうことができます。
打突は力で打つのではなく、竹刀の重さを使ってストンと落とすイメージで行う。
手順5は非常に重要なポイントです。左足の引き付けの際、右足で床をかいてしまう癖があると、右足の接地時間が長くなり、二の太刀が出せません。
送り足は常に右足で引っ張るのではなく、左足で押し出すイメージで行う。
必ず残心をとる癖をつけましょう。