剣道には技術だけでなく、「心の状態」に関する大切な教えがたくさんあります。その一つが四戒（しかい）です。
四戒とは、驚・懼・疑・惑（きょう・く・ぎ・わく）という四つの心の乱れを戒めた言葉で、剣道の修練中に、この中の一つでも心中に起こしてはならないという教えです。
1．四戒（模範解答）
全日本剣道連盟公式サイトにある剣道学科審査の問題例と解答例では、「四戒」について以下の通り説明しています。
「四戒」とは、「驚（きょう）・懼（く）・疑（ぎ）・惑（わく）」の精神状態が生じないように心を制御することが重要であるという戒めである。
驚 予期しない事態に驚いて心身の活動が乱れ、正常な判断と適切な処置がとれずなす術のない状態になる。 懼 恐怖のことで、相手を恐れて、精神の活動が停滞し、四肢が震えて自由な動きを失う。 疑 相手の気持ちや行動をあれこれと疑い、平静な判断を下せず、決断がつかない状態。 惑 心の迷いである。心が迷うときは精神昏迷、敏速な判断や軽快な動作をなすことができない。
2．四戒の内容
① 驚（きょう）— おどろく心
相手の様子や突然の動きに対して驚き、過度に反応してしまった状態。
- 体が固まる
- 反応が遅れる
- 手元が上がる
- 足が止まる
予期しない相手の様子や動作に驚いてしまうと、その瞬間は身体が思うように動かなくなります。結果として機会を逃したり、打たれたりします。
② 懼（く）— おそれる心
相手に対して必要以上に恐れ、萎縮してしまっている状態。
- 攻めていけない
- 思い切って打てない
- 受け身になってしまう
恐怖の念が一度心の中に起ると、心の活動が停滞し、ひどい場合には手足がふるえたりします。実際の剣道で、恐怖で体が震えたりすることはないと思いますが、恐いと思ってしまうとしっかり相手と向き合うことができなくなってしまいます。
③ 疑（ぎ）— うたがう心
相手の気持ちや行動をあれこれ疑ってしまう状態。
- この動きは誘いなのではないか
- 打っていったら応じられるのではないか
- 相手の動きばかりが気になってしまう
疑いの心があると、相手を見定めることができないため、自分の心に決断がつかず、敏速な判断、動作ができなってしまいます。
④ 惑（わく）— まどう心
何をすべきか迷ってしまい、適切なタイミングで判断ができない状態。
- 攻めるか、様子を見るか
- 小手か、面か
- 打つか、待つか
惑うと心が混乱し、冷静な判断、軽快な動作ができなくなってしまいます。
3．四戒をなくすことはできない
四戒は、「剣道修錬中に、この中の一つでも心中に起こしてはならない」という戒めではありますが、人間の自然な反応でもあり、実際には完全になくすことはできないと思います。
では、どうするのか？
ここからは個人的な意見ですが、私が大切だと考えていることが２つあります。
心と体の間に適度なあそびを作ること
例えば自転車のブレーキを思い浮かべてみてください。ブレーキは、「危ない！」と思った時には、即座に効いてくれなければ困るのですが、レバーをわずかに握った程度では効かないように作られています。自転車のブレーキには乗りやすいように“適度なあそび”があるのです。
剣道でも同じで、心が少々揺らされたとしても、それがすぐに身体に表れてしまわないように適度なあそびを持たせることが必要だと思います。驚きや恐れが生じても、身体がビクっとなったり、身がすくんでしまったりしないようにすることが大切です。
心に生じた変化の正体を理解すること
「今、自分は驚いた」「恐れた」「疑った」「迷った」と気づき、その心を引きずったり、繰り返したりしないようにすることです。
熟練者は、四戒がないのではなく、生じても支配されないのだと思います。
4．四戒を乗り越えるために
四戒に陥らないようにするためには、以下のようなことが必要だと思います。
- 自信を持つに十分な稽古量。
- 受け身にならず、絶えず攻め、無心になること。
- 心と体の間の“あそび”を忘れないこと。
- 四戒の理解。
まとめ
よく「自分の敵は自分」と言いますが、四戒も自分の中に生じる「見えない敵」のようなものなのかも知れません。
しかし、こういった剣道の教えには必ず2つの面があります。
つまり「四戒を生じさせるな」という教えは、裏を返すと「相手の心に四戒が生じるように働きかける」ということになります。
相手を驚かせ、恐れさせ、迷わせ、心を乱せば、相手の気・剣・体は崩れます。
四戒を理解することは、それを防ぐためであると同時に、勝ちに近づくための攻めの理合であるとも考えられます。
